• 8.jpg
  • 9.jpg
  • bilde2.JPG
  • 46.jpg
  • 1.jpg
  • 99.jpg
  • 11.jpg
  • 13.JPG
  • bilde1.jpg
  • 2.jpg
  • 3.jpg
  • drakt.jpg
  • harstad.jpg
  • 43.jpg
  • 4.jpg
  • 5.jpg
  • 55.jpg
  • 77.jpg
  • 66.jpg
  • 7.jpg

Fellestreninger vår/sommer 2015 (starter uke 20)

Kontaktperson for treningene: Jan-Oddvar Sørnes, 90839821, Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. og Bjørn Inge Ingvaldsen, 97173032, Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Organisering av fellestreningene.

  1. Oppmøte for alle fellestreningene er på parkeringsplassen ved Signal, Grønnåsenkrysset
  2. Alle møter opp i god tid.  Gruppene kjører på annonsert tid, og vil ha ulike ruter.  
  3. Gruppeleder velges (hvis ikke vedkommende er valgt på forhånd) og han eller hun passer på at de retningslinjer man var enig om ved start følges.

Vi trenger initiativtakere til en jentegruppe: Ta kontakt med Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Mandag kl. 18:30

  • Intervall, felles rolig oppvarming og intervall i eget tempo.  Felles retur. (ansvarlig Ørjan Eilertsen)

Tirsdag fra 17:50 (Kosmovannet rundt, Salstratraumen, Festvåg, etc)

  • 17:50 gruppe 1 (sone 1-3, 31-37km/t), selvorganisering)
  • 18:00 gruppe 2 (sone 1, rolig langtur, 25-30km/t) Ansvarlig Frode F. Soelberg, Bjørn Inge Ingvaldsen og Jan Oddvar Sørnes
  • 18:10 gruppe 3 (sone 1, rolig langtur, 21-27km/t) Trenger bistand fra flere her, meld til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. (Jan Oddvar leder i uke 20)

Onsdag kl. 18:00

  • Tempo:  mer info kommer.  Følg med på FB sidene.  

Torsdag kl. 20:00

  • Intervall, terskeltrening i bakke/flatt.  Felles oppvarming og felles retur (ansvarlig Anders Lillevik)

Lørdag kl. 09:00- ca.12:00

  • Kort langtur, selvorganisering, men også noen organiserte turer. Følg med på FB

Søndag kl. 09:00-ca. 12/13.

  • Langtur. Alle grupper, forskjellig lengde. Selvorganisering, men også organiserte turer.  Følg med på FB
sparebanken400
Sport1
peppes400
verisure400